레깅스 썸네일형 리스트형 필라테스 vs 요가 : 어떤 운동이 나에게 더 맞을까?/필라테스와 요가 차이 필라테스와 요가는 둘다 건강과 균형을 위한 운동으로 사랑받고 있습니다. 하지만 이 둘은 운동 방식과 효과 면에서 차이가 있습니다.오늘은 필라테스와 요가의 차이점을 간단히 비교해 볼게요! 01.운동목적(1)필라테스필라테스는 근력 강화와 자세 교정에 중점을 둔 운동이에요. 특히 코어 근육 (복부, 허리)을 집중적으로 단련해 몸의 균형을 잡아줍니다. - 추천 대상 : 자세교정, 체형관리, 재활 운동이 필요한 사람 (2)요가요가는 몸과 마음의 연결을 중시하며 유연성과 명상을 통해 심신의 균형을 찾는 운동이에요. 다양한 동작을 통해 스트레스를 해소하고 내면의 안정감을 키울 수 있습니다. - 추천 대상 : 마음의 편화를 원하거나 유연성을 기르고 싶은 사람. 02. 운동방식(1)필라테스기구를 사용하거나 매트를.. 더보기 이전 1 다음
